Cách giảm cân bằng chuối

Thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả hiện đang được rất nhiều người quan tâm. Do ăn đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, uống đồ uống có gas, chế độ sinh hoạt không hợp lý, cuộc sống bận rộn khiến con người ngày càng lười. Lượng chất béo được thu nạp vào cơ thể chưa bão hòa lớn, dẫn đến chúng không tiêu hóa và tiêu tốn hết cho các hoạt động mà tích tụ, dần dần hình thành những lớp mỡ cứng dưới da tình trạng này là thừa cân, béo phì.
Để giảm cân cần có những phương pháp giảm cân hợp lý và khoa học.
Thực đơn giảm cân hiệu quả giúp bạn vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể nhưng không tăng cân giúp vóc dáng bạn vẫn giữ được như ban đầu. CÙNG BẠN LÀM ĐẸP  sẽ gợi ý cách giảm cân bằng chuối cho bạn tham khảo.

Cách giảm cân bằng chuối đang được các chị em ưa chuộng trong việc giảm cân an toàn tại nhà. Vậy phương pháp giảm cân bằng chuối có thực sự hiệu quả hay không?
Chuối là hoa quả phổ biến ở vùng nhiệt đới, cho quả quanh năm. Trong chuối, hàm lượng đạm cao gấp 4 lần trái táo, chất carbon hydrat cao gấp 2 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác được coi là nhiều gấp đôi. Chuối có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, bóng, mắt sáng, tinh thần sáng khoái, kéo dài tuổi thọ. Chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và cơ thể.
Chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt. Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.
Chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó có rất nhiều tinh bột, có vitamin, muối khoáng và đặc biệt rất giàu kali. Kali là yếu tố mà cơ thể hàng ngày rất cần, kali rất quan trọng để cân bằng kali và natri trong cơ thể và làm hạ huyết ấp. Nếu ăn hai quả chuối sẽ cung cấp cho cơ thể 1g kali. Nếu ăn 3 quả chuối có thể chữa được các bệnh về tim mạch.

 

 

- Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.
- Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
- Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.
- Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Để giảm cân bằng chuối, bạn nên chú ý thời gian ăn và lựa chọn thực phẩm thich hợp sẽ giúp bạn đạt hiệu quả tuyệt vời hơn.