Dưỡng da chống lão hóa bằng Vitamin E

Làn da căng mọng, trắng sáng là mơ ước của tất cả các chị em phụ nữ, nhưng do tuổi tác, chế độ ăn uống, chế độ sinh hoạt không hợp lý sẽ làm da bị lão hóa. Dưỡng da chống lão hóa là biện pháp ngăn ngừa giúp làn da được trẻ hóa chống lại các tác nhân gây nên.
Dưỡng da chống lão hóa bằng Vitamin E được chị em tin dùng vì những tác dụng tốt của vitamin e cho làn da. Vitamin E là thành phần thúc đẩy quá trình tái tạo da, làm chậm quá trình lão hóa bằng cách trung hòa gốc oxy hóa trong thực phẩm.
Khi dùng Vitamin E kết hợp với bột ngọc trai, sữa tươi, hoặc nước chanh sẽ có tác dụng trắng da, dưỡng da rất tốt. Nên lưu ý về liều lượng bổ sung Vitamin E lâu dài.
 

 
Nhiều nghiên cứu khoa học đã khẳng định các gốc ôxy hóa là nguyên nhân trực tiếp trong công việc làm tổn thương tế bào và thúc đẩy quá trình lão hóa. Các gốc ôxy hóa là sản phẩm được tạo ra trong quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể. Gốc tự do xáo trộn chức năng sinh lý của các bộ phận trong cơ thể ở cấp độ tế bào. Chúng tấn công các tế bào, phá hủy màng tế bào, làm hư hại bộ máy di truyền trong nhân. Bình thường trong cơ thể những gốc ôxy hóa này sẽ được trung hòa bởi một tốc độ cân bằng với sự tạo thành gốc ôxy hóa. Sự trung hòa các gốc ôxy hóa này được tiến hành với sự góp mặt của nhiều chất dinh dưỡng hiện diện trong khẩu phần ăn hàng ngày, như vitamin C, beta-caroten, các flavonoid thực vật, và vitamin E, một vitamin được mọi người tin là thần dược của sắc đẹp.
- Nếu sử dụng vitamin E đúng và đủ, vitamin E quả là một thành phần không thể thiếu được trong việc làm chậm quá trình lão hóa.
- Vitamin E mang lại làn da sáng hồng, giảm bớt nếp nhăn, cơ thể khỏe mạnh hơn. Vitamin E giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh mạch vành, giảm 77% nguy cơ mắc bệnh nhồi máu cơ tim cho những người có thân nhân từng mắc bệnh.
- Việc dùng vitamin E trước bữa ăn có nhiều mỡ sẽ làm giảm tác hại của mỡ đối với động mạch và ngăn ngừa được bệnh tim mạch. Loại vitamin này còn có khả năng làm tăng sức đề kháng, phòng bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa hoàng điểm ở người già, phòng ngừa được nhiều bệnh ung thư.
Ngoài việc ngăn chặn các tác hại của gốc tự do, Vitamin E còn được chỉ định trong điều trị sảy thai liên tiếp, nhiễm độc thai nghén, một số rối loạn về kinh nguyệt hoặc sau khi cắt bỏ buồng trứng, nam giới ít tinh trùng, suy nhược tinh trùng, vô sinh…
 

- Khứa đầu viên nang 2 vitamin E, lấy dung dịch bên trong hòa tan với 200ml sữa tươi không đường. Sau đó, thoa đều lên làn da đã tắm sạch, massage nhẹ nhàng, vỗ đều cho hỗn hợp này thẩm thấu sâu vào da qua các lỗ chân lông. Sau đó, bạn thư giãn trong vòng nửa tiếng và lau sạch người.
- Thực hiện đều đặn 3 lần mỗi tuần, bạn sẽ sở hữu làn da trắng mịn.
 
 

 
Lấy nước cốt chanh hòa cùng với vitamin E, dùng bông gòn thoa hỗn hợp này lên da. Thư giãn và sau khoảng 15 phút thì rửa lại bằng nước ấm.
Vitamin E kết hợp với Vitamin C trong nước cốt chanh sẽ là hỗn hợp tuyệt vời giúp da trắng lên trong thời gian ngắn.
 
 

 
- Hòa bột ngọc trai với một chút nước ấm để tạo thành hỗn hợp sệt. Tiếp đó, bạn cho dung dịch vitamin E vào, trộn cùng rồi thoa lên da. Thư giãn trong vòng nửa tiếng và rửa lại với nước sạch.
- Thực hiện lại nhiều lần mỗi tuần sẽ đem lại cho bạn làn da trắng hồng, ánh lên sáng xà cừ cho khuôn mặt thêm lấp lánh.
 

- Vitamin E có nhiều trong các loại dầu thực vật, nhất là các loại dầu từ các dạng hạt có dầu như mè, hạt hướng dương… Vitamin E có trong mầm lúa mì, các loại quả có phần nạc giàu chất béo, nhiều nhất là trong quả bơ. Vitamin E cũng có nhiều trong mỡ của các loại cá béo ở vùng biển sâu như cá hồi, cá thu, cá nục, cá ngừ…
- Trứng gà và gan động vật cũng có chứa Vitamin E. So với các loại Vitamin khác tan trong chất béo thì Vitamin E dễ bị phân hủy bởi nhiệt độ, ánh nắng và ôxy trong không khí nhất. Vì vậy, cách tốt nhất để hấp thụ được Vitamin E trong thực phẩm là ăn thực phẩm càng tươi càng tốt. Thực phẩm lưu trữ lâu và chế biến kỹ sẽ bị mất rất nhiều lượng Vitamin E.
- Mỗi ngày, cơ thể con người chỉ cần trung bình 15 mg vitamin E (tương đương khoảng 400UI). Tốt nhất nên hấp thụ Vitamin E qua đường ăn uống. Nếu bữa ăn hàng ngày có đầy đủ các nhóm thực phẩm, dùng thêm dầu thực vật trong chế biến thực phẩm, ăn mỗi tuần khoảng 4 – 5 bữa cá hoặc các thực phẩm khác có chứa Vitamin E thì ít khi cơ thể thiếu Vitamin E.
- Thiếu vitamin E sẽ làm da, tóc khô, thiếu máu, tăng tốc độ sừng hóa da làm bong da tróc vảy, vỡ hồng cầu, giảm thị lực, nhận thức và tư duy chậm, dễ mệt mỏi… Những người dễ bị thiếu vitamin E nhất là những người bị tiêu chảy kéo dài, có rối loạn hấp thu chất béo, hoặc những phụ nữ ăn kiêng để giảm cân với khẩu phần không cân đối và không được bổ sung vi chất phù hợp. Những người suy dinh dưỡng, có tỉ lệ mỡ cơ thể thấp, cũng có lượng vitamin E dự trữ trong cơ thể ít hơn và dễ bị thiếu hụt hơn.
- Khi bổ sung vitamin E, bạn cần biết cơ thể hấp thu vitamin E tốt nhất là qua đường tiêu hóa, tức là với chế phẩm dạng viên dầu uống. Các loại vitamin E được bổ sung bằng đường tiêm bắp thường không được khuyến cáo vì nhiều nguy cơ bị áp-xe nơi tiêm, nhiễm trùng và xơ hóa nơi tiêm… trong khi tỷ lệ hấp thu và chuyển hóa lại kém hơn dùng đường uống.
 

Ngộ độc Vitamin E rất ít gặp do liều ngộ độc cao, gấp 65 lần liều nhu cầu. Tuy nhiên, vẫn có các trường hợp ngộ độc do dùng liều cao và lâu dài với mục đích làm đẹp. Ở liều cao trên 400 IU/ ngày Vitamin E có tác dụng ngược lại, thúc đẩy các tổn hại do quá trình ôxy hóa gây ra và khống chế các tác nhân chống lão hóa khác. Biểu hiện dễ nhận thấy nhất khi dùng Vitamin E quá liều là tiêu chảy, đau bụng, rối loạn tiêu quá, mệt mỏi, suy nhược.
Ngoài ra Vitamin E đối kháng với tác dụng của Vitamin K sẽ làm gia tăng thời gian đông máu có thể  tăng nguy cơ giãn mạch máu.
 
 Với việc dưỡng da chống lão hóa bằng vitamin E như trên sẽ giúp bạn trẻ hóa được làn da của mình không còn tình trạng da có nếp nhăn, chảy xệ và thâm nám.