Làm thế nào để cảm nhận mái tóc khỏe và đẹp hieu qua
- Thứ bảy - 12/12/2015 11:35
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Bạn sở hữu một mái tóc khỏe chưa chắc đã đẹp? Bạn càng không thể có một mái tóc đẹp khi da đầu không khô
Để thỏa sức làm điệu cho tóc, hãy chăm sóc tóc đúng cách để “nét duyên con gái” được trọn vẹn. 99% việc nuôi dưỡng tóc xuất phát từ da đầu. Thế nên da dầu khỏe sẽ có mái tóc khỏe .Từ tình trạng da đầu tới những thứ chúng ta ăn một số vùng liên quan tới sức khỏe mà bạn nên lưu ý, khi sự thay đổi về kết cấu và sự phát triển của tóc.
Sức khỏe của mái tóc phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng ,sự cung cấp và lưu thông máu .Mà có thể xuất phát từ tuyến giáp, gan,hormone và các mức độ strees .Khi bị tóc rụng, nỗi lo lớn nhất của chúng ta luôn là ảnh hưởng thế nào đến vẻ đẹp của mái tóc .
Đây là một mối quan tâm tự nhiên đối với đa số phụ nữ và cả đàn ông. Tự nhiên sức khỏe của mái tóc là cái chúng ta cần đánh giá. Bạn đang gặp phải tình trạng tóc rụng hay muốn ngăn ngừa nó thì những lời khuyên sau đây sẽ giúp mái tóc của bạn trong tình trạng khỏe.
Ăn và uống cho tóc
Kiểm tra thành phần trong các món ăn của bạn .Bữa ăn của bạn có phong phú không? Rất nhiều thực phẩm thiếu các vitamin ,khoáng chất và các chất chống ôxy hóa .Bạn ăn càng nhiều thực phẩm gần gũi với thiên nhiên, thực phẩm xanh chưa tinh tế,thì lượng kiềm bạn hấp thu được càng nhiều đồng thời làn da và cơ thể cũng khỏe mạnh.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên ăn những thức ăn giàu sylic đioxit và lưu huỳnh như hành, tỏi , rau xanh và trứng. Lưu huỳnh được mệnh danh là khoáng chất của sắc đẹp và có thể tập trung nhiều ở tóc, da và móng tay giúp tăng cường lưu thông và giảm chứng sưng viêm. Thực phẩm có iot và kali cũng kích thích phát triển tóc tăng độ dày của mái tóc.
Những khoáng chất và dinh dưỡng nào cho tóc?
Một số nghiên cứu đã tìm ra rằng vitamin D có thể kích hoạt sự tăng trưởng của tóc. Tuy nhiên, vitamin D là một vitamin thủ thuật .ít loại thực phẩm nào chứa nó tự nhiên , và mặc dù ngồi dưới mặt trời vài phút mỗi ngày giúp cơ thể sản xuất ra nó .Hãy bổ sung 1000 IU hàng ngày và thử công thức nấu ăn chứa vitamin D.
Protein
Protein là một trong những viên gạch xây dựng sự sống, thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào và tự sửa chữa, và nó làm tăng sự bóng khoẻ của tóc ! Phụ nữ nên bổ sung 46 gram hàng ngày.
Sức khỏe của mái tóc phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng ,sự cung cấp và lưu thông máu .Mà có thể xuất phát từ tuyến giáp, gan,hormone và các mức độ strees .Khi bị tóc rụng, nỗi lo lớn nhất của chúng ta luôn là ảnh hưởng thế nào đến vẻ đẹp của mái tóc .
Đây là một mối quan tâm tự nhiên đối với đa số phụ nữ và cả đàn ông. Tự nhiên sức khỏe của mái tóc là cái chúng ta cần đánh giá. Bạn đang gặp phải tình trạng tóc rụng hay muốn ngăn ngừa nó thì những lời khuyên sau đây sẽ giúp mái tóc của bạn trong tình trạng khỏe.
Ăn và uống cho tóc
Kiểm tra thành phần trong các món ăn của bạn .Bữa ăn của bạn có phong phú không? Rất nhiều thực phẩm thiếu các vitamin ,khoáng chất và các chất chống ôxy hóa .Bạn ăn càng nhiều thực phẩm gần gũi với thiên nhiên, thực phẩm xanh chưa tinh tế,thì lượng kiềm bạn hấp thu được càng nhiều đồng thời làn da và cơ thể cũng khỏe mạnh.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên ăn những thức ăn giàu sylic đioxit và lưu huỳnh như hành, tỏi , rau xanh và trứng. Lưu huỳnh được mệnh danh là khoáng chất của sắc đẹp và có thể tập trung nhiều ở tóc, da và móng tay giúp tăng cường lưu thông và giảm chứng sưng viêm. Thực phẩm có iot và kali cũng kích thích phát triển tóc tăng độ dày của mái tóc.
Những khoáng chất và dinh dưỡng nào cho tóc?
Một số nghiên cứu đã tìm ra rằng vitamin D có thể kích hoạt sự tăng trưởng của tóc. Tuy nhiên, vitamin D là một vitamin thủ thuật .ít loại thực phẩm nào chứa nó tự nhiên , và mặc dù ngồi dưới mặt trời vài phút mỗi ngày giúp cơ thể sản xuất ra nó .Hãy bổ sung 1000 IU hàng ngày và thử công thức nấu ăn chứa vitamin D.
Protein
Protein là một trong những viên gạch xây dựng sự sống, thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào và tự sửa chữa, và nó làm tăng sự bóng khoẻ của tóc ! Phụ nữ nên bổ sung 46 gram hàng ngày.
Axit béo Omega -3
Ăn cá chứa nhiều chất béo ( như cá hồi) 2 lần một tuần cho tóc khô có độ ẩm không bị khô xơ , hoặc cần tới 1 gram DHA và EPA bổ sung hàng ngày .Ngoài mái tóc bóng mượt , omaga -3 có thể giúp trầm cảm và chứng minh là tốt cho hệ tim mạch
Biotin
Trong trứng giàu botion loại vitamin thiết yếu cho sinh trưởng ( chúng cũng là nguồn cung cấp protein, cjoline và vitamin D dồi dào). Nếu bạn là người không thích ăn trứng thì bạn có thể cung cấp 30 mcr hàng ngày.
Sắt và kẽm
Sắt và kẽm giúp nang tóc phát triển, tiến sĩ Wilma Bergfeld ( bác sĩ da liễu tại bệnh viện Cleveland). Bà ấy đề nghị nên ăn thịt nạc đỏ, nó giàu cả 2 chất dinh dưỡng,nên ăn 2 lần 1 tuần. Nguồn không thịt, như đậu nành, đậu lăng với thực phẩm giàu vitamin C như cam để giúp hấp thụ sắt dễ hơn.
Làm thế nào để có mái tóc khỏe và đẹp?
Hầu hết, các chị em phụ nữ chúng ta ít nhiều điều tốn thời gian và công sức để có cách chăm sóc mái tóc cho mình được chắc và khỏe . Ngoài cách chăm sóc bên ngoài, mà không chú trọng đến cách chăm sóc bên trong, thật là một điều thiếu xót mà chúng ta thường gặp phải.
Các bạn cũng thường nghe câu nói, làm đẹp từ trong ra ngoài... Nghĩa là, một khi cơ thể chúng ta không hấp thu đầy đủ dưỡng và khoáng chất, thì điều tất yếu sẽ xảy ra tình trạng tóc bị bệnh . Hiện tượng đầu tiên là tóc yếu và dễ gẫy rụng, tóc sẽ bị gàu, khô xơ ,và chẻ ngọn...Tình trạng nặng hơn có thể dẫn đến viêm da đầu, tóc sẽ ngày càng rụng nhiều hơn ,gây hói đầu, hiện tượng phổ biến nhất hiện nay mà chị em phụ nữ chúng ta nói chung, và mọi người nói riêng điều mắc phải.
Ngoài ra, chúng ta nên gội đầu 2/3 lần mỗi tuần, dùng những dòng sản phẩm dầu gội và xả phù hợp, cách chăm sóc và dưỡng tóc bằng mặt nạ thiên nhiên để có mái tóc chắc khỏe và suông mượt. Nên mát xa da đầu sẽ đem lại cho bạn cảm giác thư giãn, thoải mái và tăng cường máu lưu thông, điều này rất có lợi cho quá trình phát triển của mái tóc.
Trên đây là một vài kiến thức và cách chăm sóc tóc khỏe và đẹp, mà Hồng tham khảo tử người thân và từ cẩm nang làm đẹp tóc của mình . Hy vọng qua những gì Hồng chia sẽ, phần nào giúp các bạn cũng như chị em phụ nữ cách chăm sóc tóc để có mái tóc khỏe đẹp và luôn tự tin trong cuộc sống.
Biotin
Trong trứng giàu botion loại vitamin thiết yếu cho sinh trưởng ( chúng cũng là nguồn cung cấp protein, cjoline và vitamin D dồi dào). Nếu bạn là người không thích ăn trứng thì bạn có thể cung cấp 30 mcr hàng ngày.
Sắt và kẽm
Sắt và kẽm giúp nang tóc phát triển, tiến sĩ Wilma Bergfeld ( bác sĩ da liễu tại bệnh viện Cleveland). Bà ấy đề nghị nên ăn thịt nạc đỏ, nó giàu cả 2 chất dinh dưỡng,nên ăn 2 lần 1 tuần. Nguồn không thịt, như đậu nành, đậu lăng với thực phẩm giàu vitamin C như cam để giúp hấp thụ sắt dễ hơn.
Làm thế nào để có mái tóc khỏe và đẹp?
Hầu hết, các chị em phụ nữ chúng ta ít nhiều điều tốn thời gian và công sức để có cách chăm sóc mái tóc cho mình được chắc và khỏe . Ngoài cách chăm sóc bên ngoài, mà không chú trọng đến cách chăm sóc bên trong, thật là một điều thiếu xót mà chúng ta thường gặp phải.
Các bạn cũng thường nghe câu nói, làm đẹp từ trong ra ngoài... Nghĩa là, một khi cơ thể chúng ta không hấp thu đầy đủ dưỡng và khoáng chất, thì điều tất yếu sẽ xảy ra tình trạng tóc bị bệnh . Hiện tượng đầu tiên là tóc yếu và dễ gẫy rụng, tóc sẽ bị gàu, khô xơ ,và chẻ ngọn...Tình trạng nặng hơn có thể dẫn đến viêm da đầu, tóc sẽ ngày càng rụng nhiều hơn ,gây hói đầu, hiện tượng phổ biến nhất hiện nay mà chị em phụ nữ chúng ta nói chung, và mọi người nói riêng điều mắc phải.
Ngoài ra, chúng ta nên gội đầu 2/3 lần mỗi tuần, dùng những dòng sản phẩm dầu gội và xả phù hợp, cách chăm sóc và dưỡng tóc bằng mặt nạ thiên nhiên để có mái tóc chắc khỏe và suông mượt. Nên mát xa da đầu sẽ đem lại cho bạn cảm giác thư giãn, thoải mái và tăng cường máu lưu thông, điều này rất có lợi cho quá trình phát triển của mái tóc.
Trên đây là một vài kiến thức và cách chăm sóc tóc khỏe và đẹp, mà Hồng tham khảo tử người thân và từ cẩm nang làm đẹp tóc của mình . Hy vọng qua những gì Hồng chia sẽ, phần nào giúp các bạn cũng như chị em phụ nữ cách chăm sóc tóc để có mái tóc khỏe đẹp và luôn tự tin trong cuộc sống.
Kim Hồng